za duzo

FATALNY dobór przypraw i za dużo soli. Generalnie pieczeń smakuje tak, jak sobie wyobrażam smak niemytych stóp. No, w bryndzy nawet było owcze mleko! :-D

Za dużo w porównaniu od tego co przeliczyła Ci aplikacja? Wszystkie tego typu aplikacje po wprowadzeniu danych obliczają jakiś podział makroskładników ale jest to tylko propozycja. Wydaje mi się z doświadczenia, że proporcje które są podawane są zgodne z zaleceniami IŻŻ. To zazwyczaj 50-60% węglowodany a tylko 15% białka. Nowoczesne zalecenia [...]

Używam aplikacji do liczenia kalorii fitatu, z tego co zauważyłam jem niemal codziennie za dużo białek. Jak to może wpływać na ciało? Dodam, że tłuszcze zazwyczaj jem w dobrych ilościach, a węglowodanów zwykle sporo mniej od zakresu pokazywanego przez aplikację. Zmieniony przez - 7koko7 w dniu 2016-09-15 13:05:06

[...] ciezko. Bol plecow ustapil, poprawilam mobilnosc i mysle ze od pazdziernika wprowadze powoli przysiady. Trenuje 4 razy w tyg + 1 razy kalistenika :-) Ogolnie widze bardzo duzo zmiane w sylwetce ( zrobilam wreszcie taka mase jak chcialam :-) ) zdjecia wrzuce za jakis czas, a jak to okreslila moja kolezanka ,, moje cialo zrobilo sie twarde,, [...]

14/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzien 3 Mobilizacje: rotacja wew. barków Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s x3+1+1 / x3+1+1 / x3+1+1 x4+1 / x3+1/ x2+1+1 x4 / x3+1 / x3+1 Nie daję rady zrobić wszystkich z pełnego zwisu. I teraz tak : czy żeby progresować mam robić ile wlezie, nawet niepełne powtórzenia czy pracować nad tym, żeby były [...]

[...] za mega mocna strone przed tym ale w trakcie wszystko poszlo gdzies w las tu zajalem 15 miejsce . polfianle jednak nie dla mnie ale pomimo tego jestem zadowolny z wystepu , duzo doswiadczenia , pokory i dobry prognostyk na nastepne miesicae pracy . poniedzialek byl rest day wtorek : bench press : 7x60 7/70 6x80 6x80 4x90 4x90 3x100 3x100 [...]

14/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzien 3 Mobilizacje: rotacja wew. barków Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s x3+1+1 / x3+1+1 / x3+1+1 x4+1 / x3+1/ x2+1+1 x4 / x3+1 / x3+1 Nie daję rady zrobić wszystkich z pełnego zwisu. I teraz tak : czy żeby progresować mam robić ile wlezie, nawet niepełne powtórzenia czy pracować nad tym, żeby były [...]

Kurcze teraz dopiero zobaczylem ze masz 21 lat... Za mocne cykle za duzo srodkow. Skup sie na maksymalnie 2 srodkach.

Test cyp natomiast mam takie HCG(ovigil 5000iu), czy profilaktycznie tamoksyfen moge brać zeby nie wywalało mi gino? Rozumiem,ze hcg strzelam 10 dni po ostatnim testo? Dziękuje za odpowiedz :) bo duzo sie dowiedziałem

DT 09.09.2016 Trening nr 29: Back Squat 20 x 5/5 30 x 5 50 x 3 70 x 2 85 x 5/5/5 Front Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 5 50 x 5 Dips CC x 10 5 x 5 10 x 5 15 x 5 20 x 5 Pull-ups CC x 5 5 x 5 10 x 3 CC x 5 Hammer Curls 10 x 10 11 x 10 12 x 10 Rozkminy: Siady dość lekko, dlatego później zrobiłem przednie. Nie ma co ukrywać, że po dość długim czasie [...]

Argumentacja host88 jest jedna z najbardziej bez sensu rzeczy jakie widziałem na tym forum %-) Tak, chuy że Ali pobił Arlovskiego parę miesięcyu temu, teraz by przegrał na 100% bo po walce z Miocicem ma nagle słabą psychę %-) co za nonsens. Pomijając już że walka nie ma najmniejszego sensu sportowego Z Barnettem jak najbardziej widzę Aliego, choć [...]

Sam reguluj i sprawdzaj jak reagujesz na danej objętość treningową jak masz za dużo to odejmij. Nic na siłę trening ma być dostosowany do Ciebie.

Jaki jest Twój cel treningowy? Przygotujesz się do zawodów czy trenujesz wyłącznie dla siebie? Jak Twoje samopoczucie po treningach i na koniec tygodnia? Jesteś zmęczony? No za pół roku będę miał zawody, narazie trzymam tempo ku górze, ćwiczę kick boxing 3 lata, a muay thai 3 miesiące, mój cel to chodzić systematycznie na treningi i właśnie tak [...]

Zacząłem redukować 5 miesięcy temu Od samego początku obciąłem kalorie aż o 1000 i zacząłem z cardio o dużej intensywności tj 7 dni w tyg po 40 min.Waga leciała szybko w dół jednak od dwóch miesięcy stoi.Teraz przyjmuje 2000 kal i robię cardio po 7x 60 min ale to syzyfowa praca bo nic nie rusza w dół ciąć już nie ma z czego bo [...]

Zgadzam się z wami, że Dillashaw sportowo zasłużył bardziej, bliska 1 walka i zrewanżował się Assuncaowi dominując go. Jednak wciąż decyzja to nie był wałek (imo Cruz wygrał 3 pierwsze rundy) i Garbrandt to teraz sensacja w 135. Dillashaw też wg wielu nie zasłużył na TSa z Barao z go rozdupczył. Trzeba dać szansę Codiemu :-)) Dillashaw vs Rivera [...]

Dziękuję za wyróżnienie. Również uważam, że poziom pracy był wyjątkowo wyrównany i z każdej można wynieść bardzo dużo przydatnych informacji, nie tylko osoby początkujące skorzystają bo ja też sporo fajnych rzeczy u Was wyczytałam :-). No i propsy dla moderatorów za pomysł, dział się coraz bardziej rozkręca :-D.

Super ta babka! :-) A tej mąki to dużo trzeba dać? Mi wyszlo okolo 40 g (tak jak w zrzucie, ale z kolei mialam ciut za duzo wody w platkach jaglanych. Chce utrzymac 30 g maki przy reszcie skladnikow jak w zrzucie. Alpro jest do kawy. Super babka. Dzieki! A propos mąk - wiem, ze uzywasz gryczana - kiedys kupowalam eko, bo innej nie bylo, a [...]

Lejjla - zobaczyć to nic. Miałam okazję po nich wchodzić i schodzić. O! :-D Berry - jakbym była w domu, to też bym sobie zazdrościła. ;-) Jednak taki urlop bije na głowę lokalne wypady do lasu i w okolice. 13.09.16 Zwiedzanie Jaskini Bielskiej + podejście i zejście do/z niej. W samej jaskini duuuużo schodów (800+). Jak ktoś nie widział a będzie [...]

Może jutro z ciekawości czystej tak zrobię... nie zmienia to jednak faktu że cokolwiek tam się nie wydarzy to na pewno nie można powiedzieć że białko się zwarzy. Serwatka w procesie produkcyjnym była traktowana już temperaturami dużo wyższymi niż przyjęta za progową temperaturę denaturacji białek zatem czy będzie miało 80' 60' czy 40' nie robi [...]

Na poręcze się piszę, oczywiście jak liczymy waga zawodnika plus ciężar podwieszony. Przecież pisałeś ... Jak juz pisalem u siebie, za duzo tych konkursowych zadan wzialem na siebie i zaczelo mi to kolidowac z planem, dlatego nie bedzie wiecej prob poprawy wyniku. Ma byc 150 na lawce do konca roku i bedzie /-)_ No tak poręcze by Ci nie [...]